介護 入浴介助で腰を痛めない持ち方・支え方｜筋肉介護士バルクケア流・安全介助術
はじめに入浴介助は、介護現場でもっとも腰に負担がかかる仕事のひとつ。温かいお湯で利用者さんの筋肉はゆるみますが、その分、支えが必要な場面も多くなります。ここでは、現役筋肉介護士バルクケアが実践している腰を守る持ち方・支え方を紹介します。腰を...
介護 
福祉用具 福祉用具徹底解説シリーズ「電動ベッド」選びのポイントとバルクケア流活用術
こんにちは、バルクケアです！前回は「車いす」についてお話しましたが、今回は介護現場でも自宅介護でも欠かせない『電動ベッド』をテーマにお届けします。「電動ベッドは高そう」「種類が多すぎて分からない」という声をよく耳にしますが、選び方を間違える...
介護 介護士の手荒れ予防＆回復ケア方法｜筋肉介護士バルクケア流・現場で使える手の守り方
はじめに介護士の手は、仕事道具そのものしかし、手洗いやアルコール消毒、入浴介助や清拭で水に触れる時間が多く、手荒れはほぼ職業病です。放置すればひび割れや痛みが悪化し、仕事にも支障が出ます。ここでは、現役筋肉介護士バルクケアが実践している、予...
福祉用具 福祉用具徹底解説シリーズ 車いすの選び方と活用術
こんにちは、バルクケアです！現在介護・福祉の現場経験10年以上。現場で培った「実際に役立つ福祉用具の知識」を筋肉視点も交えてお届けします。今回は介護現場でも在宅介護でも必須アイテム、車いすについて徹底解説します。「なんとなく選んでしまったけ...
介護 介護士のメンタルを守るストレス解消法｜筋肉介護士バルクケア流・心のセルフケア術
はじめに介護士の仕事は、身体だけでなく心にも負担がかかります。利用者さんやご家族との関わり、職場の人間関係、夜勤や不規則な生活——こうした積み重ねが、気づかないうちにメンタルを削っていきます。現場歴10年の筋肉介護士バルクケアが、実際に試し...
福祉用具 福祉用具徹底解説シリーズ車いす編【バルクケア流】
こんにちは、バルクケアです。今回は 福祉用具徹底解説シリーズ として、介護現場で欠かせない 「車いす」 をテーマにお届けします。僕はこれまで 介護福祉士・福祉用具専門相談員 として多くの車いすを扱ってきました。そして元自衛官で筋トレ好きとい...
筋トレ 介護と筋トレ、相互に鍛え合う力 ～現場とトレーニングが生んだ最強スキル～
介護職と筋トレは、一見まったく別の分野に見えますが、実際は驚くほど共通点が多く、相互に力を高め合う関係にあります。僕自身、介護の現場で培った力が筋トレに役立ち、さらに筋トレで鍛えた力が介護の現場に返ってくる、そんな循環を実感しています。介護...
働き方・マインド 筋トレで得た自己管理能力が介護現場でどう活きたか
介護の仕事は、体力だけでなく精神力や計画性も必要です。私は筋トレを習慣化してきたことで、自己管理能力が大きく向上し、その力が介護現場で大いに役立ちました。体調管理の意識が高まり、安定したパフォーマンスを発揮筋トレでは「睡眠」「食事」「休養」...
介護 元自衛官として介護現場で活きた力
介護職と聞くと「やさしさ」や「思いやり」が真っ先に浮かぶかもしれません。しかし、私が介護現場で感じたのは、それだけでは務まらないということです。実は、私の前職である自衛官としての経験が、介護現場で大きく活きています。今回は、「元自衛官ならで...
筋トレ 筋トレが介護にどう役立ったか
私は長年介護の仕事を続けてきましたが、筋トレを本格的に始めてから、仕事の質と自分の体調が大きく変わりました。筋トレはただ筋肉を大きくするだけでなく、介護現場での動きや健康維持にも大きく貢献してくれています。ここでは、その具体的な効果をお話し...