筋トレ 介護職と筋トレの両立を長く続けるための工夫 介護の仕事は体力を使うだけでなく、精神的にも負担が大きい仕事です。その一方で、筋トレは体力や筋力を維持・向上させるのに役立ち、介護職を続ける上で非常に有効です。ただし、両立には工夫が必要です。ここでは、僕が実際に実践している方法をご紹介しま... 2025.08.09 筋トレ
介護 介護×筋トレで人生が変わった話【筋肉がくれた自信と継続力】 こんにちは、バルクケア(筋肉介護士)です。今回はちょっとパーソナルな話をさせてください。実は僕、介護の仕事に就きたての頃は「体力に自信がなくて、毎日がしんどい…」と思っていました。体も心も消耗して、帰ってきたらただ寝るだけ。「こんなんで続け... 2025.08.08 介護筋トレ
介護 介護職で身についた力が筋トレにも役立った話 介護の現場は、体力だけでなく、集中力・持久力・瞬発力といった総合的な力が求められます。実は、僕が筋トレで成果を出せた背景には、この介護職での経験が大きく関係していました。重い物を持ち上げる正しいフォーム介護では、利用者さんの体を支えたり、ベ... 2025.08.07 介護筋トレ